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8月7日(木)

今日のごはん。

朝はヨーグルトだけ。 夕飯は無し。

昼ごはんは、ハムカツ&コロッケ、味噌汁、ごはん、かぼちゃの煮物。

間食はロシアクッキー1枚♪ ← とても美味しい。



総カロリーは少なめですが、栄養的に突っ込みどころ満載です。

私は気にしないけどね。w



今日は筋トレすこしと、ピラティス&ヨガを45分、

踏み台昇降みたいなエアロビを45分やってきました。



それでは、私の脂肪が燃えるように

キャンプファイヤー風に歌いましょうー!




もーえろよもえろ~よ~ 

脂肪よ 燃えろ~♪

火のこを巻き上げ~ 

脂肪よ 燃えろ~♪

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